Viajar puede ser estresante en el mejor de los casos. Ahora, si a eso le sumamos la ansiedad de alto nivel que parece estar presente en cada temporada de vacaciones, está claro que los viajeros necesitan algo de ayuda para calmar los nervios.
Los profesionales de los viajes dicen que hay muchas cosas que se pueden hacer con anticipación para que el viaje de vacaciones sea más feliz y menos estresante.
Haga una lista y marque las cosas
Una semana antes de partir, escriba las cosas que necesita llevar y las tareas que necesita hacer antes del viaje.
“Esto puede incluir elementos esenciales para empacar, así como tareas simples como limpiar la comida vieja del refrigerador o regar las plantas”, dice Jess Feldman, editora de proyectos especiales de la revista Travel and Leisure. “La clave es dejar la lista a la vista durante toda la semana antes de partir. Yo voy tachando las cosas que tengo que hacer a lo largo de la semana y eso me ayuda a sentirme extremadamente preparada, lo que reduce el estrés cada vez”.
Lleva contigo tu zona de confort
Los auriculares con cancelación de ruido pueden ser de gran ayuda para bloquear las molestias durante el viaje, aunque si los usas, debes estar atento a los paneles informativos o a tu teléfono para ver si hay cambios en el vuelo o la puerta de embarque.
Spotify, YouTube y otros sitios ofrecen listas de reproducción de música con nombres como “Relaxing Chill Out Calming Music for Airports” y “Perfect — Music Travel Relax”. O prueba “Music for Airports”, un álbum innovador que lanzó el género de música ambiental en 1978.
También es bueno llevar medicamentos adicionales, un cambio de ropa, un cepillo de dientes y un cable para cargar el teléfono, por si acaso.
Llevar algunos bocadillos o un sándwich de casa puede resultar reconfortante y ser una gran alternativa a las ofertas costosas del aeropuerto.
“Tiendo a preparar la maleta para los peores escenarios, como retrasos y cancelaciones de vuelos. Esto incluye llevar cosas para hacer, por supuesto, como más de un libro, materiales para tejer o algunas películas descargadas adicionales”, dice Feldman. Para viajes más largos, puede llevar una comida en un recipiente Tupperware.
Mantente hidratado
Para contrarrestar el aire seco en los vuelos, lleva una botella de agua vacía (llénala después de pasar por seguridad) y una pequeña bolsa con bálsamo labial y humectantes de tamaño de viaje.
Hallie Gould, editora en jefe de Byrdie, un sitio digital para el cuidado de la belleza, recomienda «cargarse de hidratación de la piel antes de su vuelo. Eso significa beber líquidos adicionales y aplicar productos humectantes para la piel para aumentar la hidratación, de modo que esté cubriendo sus bases por dentro y por fuera».
«Así como la baja humedad en el avión deshidrata su piel, también puede resecar su cabello. Si es posible, use un acondicionador profundo antes de su viaje», dice Gould.
Esté atento y conozca las reglas
«Cada aerolínea tiene diferentes requisitos en lo que respecta al proceso de embarque, el pago de beneficios por adelantado o las mejoras de asiento», dice Feldman. “Es mejor entender todo lo anterior antes de llegar al aeropuerto para que no te tomen por sorpresa”.
Tener la aplicación de la aerolínea te permite saber antes sobre cambios de puerta, retrasos o cancelaciones de vuelos y te permite encontrar vuelos alternativos o conexiones más rápidamente si es necesario.
Las filas de seguridad pueden ser mucho más largas (y lentas) de lo esperado, al igual que el recorrido por un aeropuerto grande. Por eso, darte suficiente tiempo adicional puede reducir el estrés. La regla general es llegar al aeropuerto dos horas antes de la salida para vuelos nacionales y tres horas antes de los vuelos internacionales.
Si llegas demasiado temprano, siempre puedes explorar las tiendas y salas VIP del aeropuerto o acomodarte con un buen libro en algún lugar.
“Siempre confirmo con anticipación si hay o no una sala VIP a la que tengo acceso en mi puerta de salida”, dice Feldman. Pero incluso sin acceso a la sala VIP, dice, “me gusta saber cómo son los restaurantes y las áreas de espera (cerca de) la puerta”.
“Si tiene una idea de por qué se siente estresado, puede ser útil encontrar formas de reducir ese estrés”, dice Lynn F. Bufka, directora de práctica de la Asociación Estadounidense de Psicología. “Entonces, si se siente abrumado, ¿hay cosas que pueda delegar? ¿Hay alguien en su familia que pueda ayudar con partes de la planificación?”
Reconozca que las multitudes, el mal tiempo y los vuelos cancelados están fuera de su control.
Y a algunas personas simplemente no les gusta viajar lejos o volar.
“Si es miedo, como el miedo a volar, es importante saber que se puede tratar y que el tratamiento puede mejorar realmente la calidad de su vida”, dice Bufka
Un poco de tiempo adicional para ordenar su casa y asegurarse de tener algunos alimentos fáciles de preparar listos en el congelador o la despensa hará que el regreso sea mucho más acogedor.
“Siempre, siempre, siempre limpie su espacio antes de salir de viaje. “Es inevitable que te sientas un poco mal después de un largo día de viaje, y volver a casa y encontrar un espacio desorganizado empeorará mucho la situación”, afirma Feldman.
Lava las sábanas, saca la basura, guarda la ropa, limpia las encimeras. “Llegar a casa y encontrar un espacio limpio y ordenado es la mejor manera de regresar a casa, especialmente después de un largo tiempo fuera”, afirma.
